소엽(蘇葉)
신경 불안, 조바심, 잠을 잘 수 없는 사람이나 신경성의 기침 등에 가장 효과가 있다. 그대로 먹거나, 차로 사용해도 좋다. 또 어류로 인한 중독 해독 작용도 있다.
초계란
초계란에는 계란의 껍질이 녹아 있으므로 칼슘이 듬뿍 포함되어 있다. 이 칼슘이 신경의 조바심을 진정시키는 작용을 한다. 신경증이 있는 사람의 몸과 마음을 신선하게 해준다.
산초나무
예로부터 산초 나무는 사기(邪氣)를 떨치고 무병(無病)을 가져온다고 믿어왔다. 산초 나무의 씨를 갈고 쌀가루와 비벼 쌀알 크기로 만든다. 하루 5-10알 정도 먹는다. 산초 나무에는 정신 상태를 안정시키는 효과가 있으므로 노이로제가 있는 사람에게 꼭 맞는다. 머리의 움직임이 활발하게 되고 기분도 밝아진다.
마늘
마늘 전초(全草)를 말리고 이를 마치 파처럼 썰어 된장국 등에 넣어 먹는다. 약해진 신경을 회복시키는 효과가 있다.
시금치
현기증이나 두통의 증상에는 시금치를 상식하면 좋다. 데친 것을 참기름으로 쪄서 먹는다.
백합
백합 뿌리 60-90g에 꿀 두 술을 넣어 삶은 것을 먹는다. 취침 전에 먹으면 잠을 잘 이룰 수 있다. 백합의 뿌리는 기침을 멎게 하는데도 많이 사용된다.